séance à pied au FARON

Ce soir reprise de l'entrainement en course à pied aprés une bonne semaine d'arret suite au trail des 3 monts qui a  laissé des traces musculairement parlant .

Ce soir , travail en bosse puisque en partant de la maison j'ai rattrapé la corniche escartefigue coté la valette pour partir sur les pistes et chemins du FARON .

Travail en rythme dans la bosse avec de la recup en marchant , en finissant par l'ebouli sous le fort faron. (+ 420 M de dénivelé en direct)

Pour la descente , travail par portions , descendues rapidement pour travailler les appuis et essayer de progresser en descente trail ou je ne suis pas à l'aise .

Une sortie de 1H30 au total en pensant au trail de signes fin MAI.